September 30, 2019

Je lichaam verandert als je zwanger bent, dus ook de manier waarop je je kunt bewegen. Wil je zo lang mogelijk blijven bewegen en na de bevalling weer zo snel mogelijk terug naar de beste versie van je lijf? Dat kan (echt!). Want geloof me, een vitale zwangerschapstijd...

August 27, 2019

Ken je dat, dat je een griepje hebt en daarna maar blíjft kwakkelen?  Dat je denk: Het zal de beginnende overgang wel zijn. En dat je je serieus afvraagt; hoe ga ik dit aanpakken? Ik had het afgelopen jaar, weken lang. Ik had nul energie, sliep slecht, was humeurig en...

March 25, 2019

Stress? Buikpijn? Migraine? Magnesium helpt!

Wie mij kent, weet dat ik een enorme fan ben van magnesium. Magnesium is een mineraal dat ons lichaam echt niet kan missen. Als je magnesiumtekort hebt, kun je rare klachten krijgen. Ik ga zelfs zover dat een tekort aan magne...

January 4, 2019

Wil jij even pauze van het vele eten en drinken tijdens de kerstdagen en oud en nieuw? Dan heb ik wat makkelijke tip voor je verzameld die je body & mind weer snel terug brengen naar hun staat van voor de vakantie.  

#1 Drink veel water: Lastig om het water regime...

September 10, 2018

Het strand is een ideale en uitdagende plek om je lichaam te trainen. De zee, het zand en de zilte lucht hebben – bewust en onbewust – een groot effect op ons. Na een training op het strand ervaar je meer dynamiek, enthousiasme, plezier, een hoger energieniveau en bevr...

February 4, 2018

Vaak zijn vragen van klanten zo waardevol dat iedereen er wat aan heeft. Vandaar dat ik er zo nu en dan een deel met jullie. Deze keer: Waarom krijg ik last van  mijn nek tijdens de arm-oefeningen bij een Essentrics training?

Ten eerste omdat Essentrisch trainen gewoo...

February 4, 2018

Blijf juist bewegen! Vaak als we het druk hebben wordt juist bewegen gedelete in onze agenda. Maar in tijden van drukte en stress is het essentieel dat je uit je hoofd en in je lichaam treedt. Juist nu moet je ruimte creëren in je lijf opdat de ruimte in je mind volgt....

February 4, 2018

Sommige mensen zweren bij de kraakheldere vrieskou en sneeuw. Ik moet eerlijk bekennen dat ik echt meer een zomertype ben. Vooral mijn energiepijl daalt in de winter. Maar daar kan je, met wat kleine aanpassingen wat aan doen.


1. Pas je voeding aan

Nuttig meer warme maa...

January 3, 2018

Heb je vaak het idee dat je gestrest bent? Dan gaat er misschien iets niet goed in de regulering van je 'stress en ontstress' hormonen in je hersenen. Volgens Professor Erik Schrerder is de combinatie van muziek met beweging het meest effectief in de strijd tegen stres...

Please reload

Recente berichten

February 4, 2018

Please reload

Archief
Please reload

Zoeken op tags
Please reload

Volgen?
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Spotify Social Icon